Kalp Yaşı Hesaplama: Kalbiniz Kaç Yaşında? (Framingham)
Yaş, tansiyon, kilo, sigara ve diyabet bilgilerinizle kalp (damar) yaşınızı ve 10 yıllık kalp-damar hastalığı riskinizi Framingham modeliyle hesaplayın.
Son güncelleme:
Framingham Kalp Çalışması'nın laboratuvar gerektirmeyen (VKİ'li) 10 yıllık risk modeli kullanılmıştır. Kalp yaşı, aynı riski taşıyan ve risk faktörleri normal olan (tansiyon 125, sigara ve diyabet yok, VKİ 22,5) kişinin yaşıdır. Tıbbi değerlendirme yerine geçmez.
Kısa cevap: Kalp yaşı, risk faktörlerinizle aynı 10 yıllık kalp-damar hastalığı riskini taşıyan, risk faktörü olmayan kişinin yaşıdır. 45 yaşında, 175 cm / 85 kg, büyük tansiyonu 135 olan sigara içen bir erkeğin kalp yaşı 62, 10 yıllık riski %16,1’dir. Aynı kişi sigara içmese, tansiyonu 120 ve VKİ’si 23,5 olsa kalp yaşı 44 olur.
Kalp Yaşı Nasıl Hesaplanır?
Hesaplayıcı, Framingham Kalp Çalışması’nın laboratuvar gerektirmeyen (VKİ tabanlı) modelini kullanır. Modelde şu risk faktörleri yer alır:
- Yaş ve cinsiyet
- Vücut kitle indeksi (boy ve kilodan)
- Büyük (sistolik) tansiyon ve tansiyon ilacı kullanımı
- Sigara kullanımı
- Diyabet
Önce 10 yıllık risk hesaplanır; ardından bu riski taşıyan “ideal” profilli (VKİ 22,5, tansiyon 125, sigara ve diyabet yok) kişinin yaşı bulunur. Model 30-74 yaş için geçerlidir.
Kalp Yaşınızı Düşürmenin Yolları
| Değişiklik | Etkisi |
|---|---|
| Sigarayı bırakmak | En büyük tek etki; birkaç yılda risk belirgin düşer |
| Tansiyonu 120-130 aralığına indirmek | Damar yaşını yıllarca azaltır |
| Fazla kiloyu vermek | Tansiyon ve şekeri de düzeltir |
| Düzenli egzersiz | Haftada 150 dakika orta tempolu aktivite önerilir |
Kilonuzu Vücut Kitle Endeksi Hesaplama, kolesterol oranlarınızı Kolesterol Hesaplama ile kontrol edebilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Kalp yaşım takvim yaşımdan büyükse ne yapmalıyım?
Risk faktörlerinizi (tansiyon, kolesterol, şeker) hekiminizle birlikte değerlendirin; sonuç bir uyarıdır, tanı değildir.
Kolesterol neden sorulmuyor?
Bu model laboratuvar değeri gerektirmeyen sürümdür; kolesterolünüzü biliyorsanız hekiminiz daha ayrıntılı risk skorları kullanabilir.
Bu hesaplama bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için hekiminize danışın.