Adet Takvimi Hesaplama: Regl Ne Zaman Olacağım?
Son adet tarihinizi ve döngü sürenizi girin; sonraki 6-12 adet tarihinizi, doğurgan günlerinizi, yumurtlama ve PMS dönemlerini görün. Düzensiz döngüde ortalama alır.
Son güncelleme:
Döngüm düzensiz: önceki adet tarihlerimden ortalama al
| Adet | Doğurgan günler | Yumurtlama | PMS dönemi |
|---|---|---|---|
| 2 Kasım – 6 Kasım | 14 Ekim – 20 Ekim | 19 Ekim | 28 Ekim – 1 Kasım |
| 30 Kasım – 4 Aralık | 11 Kasım – 17 Kasım | 16 Kasım | 25 Kasım – 29 Kasım |
| 28 Aralık – 1 Ocak | 9 Aralık – 15 Aralık | 14 Aralık | 23 Aralık – 27 Aralık |
| 25 Ocak – 29 Ocak | 6 Ocak – 12 Ocak | 11 Ocak | 20 Ocak – 24 Ocak |
| 22 Şubat – 26 Şubat | 3 Şubat – 9 Şubat | 8 Şubat | 17 Şubat – 21 Şubat |
| 22 Mart – 26 Mart | 3 Mart – 9 Mart | 8 Mart | 17 Mart – 21 Mart |
Tahminler ortalama döngüye dayanır; stres, hastalık, emzirme ve hormonal değişiklikler tarihleri kaydırabilir. Bu takvim doğum kontrol yöntemi olarak kullanılmamalıdır. Adetiniz 7 günden fazla gecikirse gebelik testi yapmanız veya doktorunuza danışmanız önerilir.
Kısa cevap: Sonraki adet tarihi, son adetin ilk günü + döngü süresi ile bulunur. Son adeti 1 Ekim’de başlayan ve 28 günlük döngüsü olan birinin sonraki adeti 29 Ekim’de beklenir. Döngü süresi, bir adetin ilk gününden sonraki adetin ilk gününe kadar geçen gün sayısıdır; 21-35 gün arası normal kabul edilir.
Adet Takvimi Nasıl Hesaplanır?
- Son adetin ilk gününü belirleyin (lekelenme değil, belirgin kanamanın başladığı gün).
- Döngü sürenizi bulun: Son birkaç adet başlangıcı arasındaki gün sayılarının ortalaması.
- Sonraki adetler: son adet + döngü, son adet + 2 × döngü, …
Döngünüz düzensizse hesaplayıcıdaki “önceki adet tarihlerimden ortalama al” bölümüne geçmiş başlangıç tarihlerinizi yazın; araç ortalama döngünüzü ve en kısa-en uzun döngünüzü gösterir.
Döngünün Evreleri (28 Günlük Örnek)
| Gün | Evre | Ne olur? |
|---|---|---|
| 1-5 | Adet (menstruasyon) | Rahim iç zarı dökülür |
| 6-13 | Foliküler evre | Yumurta gelişir, östrojen artar |
| 9-15 | Doğurgan pencere | Gebelik olasılığı en yüksek günler |
| 14 | Yumurtlama (ovulasyon) | Yumurta salınır (sonraki adetten ~14 gün önce) |
| 15-28 | Luteal evre | Progesteron artar |
| 24-28 | PMS dönemi | Şişkinlik, hassasiyet, duygu dalgalanmaları olabilir |
Yumurtlama, sonraki adetten yaklaşık 14 gün önce gerçekleşir; bu yüzden döngüsü 32 gün olan birinde yumurtlama 14. değil 18. gün civarındadır. Doğurgan günlerinizi ayrıntılı görmek için Yumurtlama Dönemi Hesaplama aracını kullanabilirsiniz.
Döngü Süresine Göre Sonraki Adet
Son adet 1 Ekim 2026’da başladıysa:
| Döngü | Sonraki adet | Ondan sonraki |
|---|---|---|
| 24 gün | 25 Ekim | 18 Kasım |
| 26 gün | 27 Ekim | 22 Kasım |
| 28 gün | 29 Ekim | 26 Kasım |
| 30 gün | 31 Ekim | 30 Kasım |
| 32 gün | 2 Kasım | 4 Aralık |
Adet Neden Gecikir?
Stres, yoğun egzersiz, ani kilo değişimi, seyahat, emzirme, tiroit sorunları, polikistik over sendromu ve gebelik adeti geciktirebilir. Cinsel ilişki varsa ve adet 7 günden fazla geciktiyse gebelik testi yapılması önerilir; gebelikte hafta hesabı için Gebelik Hesaplama aracına bakabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Adet döngüsü nasıl sayılır?
Adetin başladığı gün 1. gündür. Bir sonraki adetin başladığı günden bir önceki gün döngünün son günüdür.
Adetten sonra kaç gün içinde yumurtlama olur?
28 günlük döngüde adetin ilk gününden yaklaşık 14 gün sonra; daha uzun döngülerde daha geç. Yumurtlama sonraki adetten ~14 gün önce olur.
Adet takvimi doğum kontrolü için güvenilir mi?
Hayır. Takvim yöntemi yüksek başarısızlık oranına sahiptir; güvenilir doğum kontrolü için doktorunuza danışın.
Bu hesaplayıcı bilgilendirme amaçlıdır; döngünüzde belirgin düzensizlik veya şiddetli ağrı varsa kadın doğum uzmanına başvurun.