Maksimum Nabız
Kabaca '220 - Yaş' formülü ile bulunur. Yağ yakımı için bu değerin %60-70 aralığında spor yapılmalıdır.
Spor Nabız Aralığı Hesaplama
Yağ yakımı ve kondisyon için ideal kalp atış hızınızı bulun.
SONUÇ
Kabaca '220 - Yaş' formülü ile bulunur. Yağ yakımı için bu değerin %60-70 aralığında spor yapılmalıdır.