Makro Besinler
Sağlıklı bir diyette enerjinin %45-65'i karbonhidratlardan, %20-35'i yağlardan ve %10-35'i proteinlerden gelmelidir.
Günlük Makro (Protein, Karbonhidrat, Yağ) Hesaplama
Hedefinize göre almanız gereken besin değerleri.
SONUÇ
Sağlıklı bir diyette enerjinin %45-65'i karbonhidratlardan, %20-35'i yağlardan ve %10-35'i proteinlerden gelmelidir.