Aralıklı Oruç (IF) Nedir?

Intermittent Fasting (IF), günün belirli saatlerinde yemek yiyip, geri kalanında aç kalarak (su, kahve, çay serbest) metabolizmayı hızlandırmayı amaçlayan bir beslenme modelidir. En yaygın model 16:8'dir; yani 16 saat açlık, 8 saat tokluk.

Bu Araç Ne İşe Yarar?

Akşam yemeğinizi bitirdiğiniz saati girdiğinizde, ertesi gün orucunuzu saat kaçta açmanız gerektiğini ve yeme pencerenizin ne zaman kapanacağını hesaplar.